Yoga im La Maiena mit Franziska Braunhofer

Wie Franziska zum Yoga kam...

Durch Ihre Ausbildung als Fitness- und Gesundheitstrainerin ist Ihr Interesse an körperlicher Gesundheit sehr gewachsen. Sie ist eine sehr aktive Person. Zudem absolvierte Sie noch eine Ausbildung als Aufgussmeisterin, das zusätzlich zu einem gesunden Wohlbefinden beiträgt. Am liebsten ist Sie draußen an der frischen Luft, hoch in den Bergen, dort kann Sie sich sammeln und Kraft tanken. Trotz Ihrer zahlreichen sportlichen Betätigungen fehlte Ihr ein Ausgleich damit Sie zur Ruhe kommen kann, so kam Sie dazu Yoga auszuprobieren.

Das Thema wurde für Sie immer interessanter, Sie wollte mehr wissen, mehr lernen und Yoga auch mit anderen Teilen. So machte Sie Sich auf die Suche nach einer Yogalehrerausbildung, nach Wochen langer Suche kam Sie zum Entschluss eine 4 Wochen intensiv Ausbildung bei Yoga Vidya zu absolvieren. Durch die Ausbildung hat Sie begonnen sich vegan zu ernähren, das Essen war so lecker und Ihr empfindlicher Magen konnte sich sehr schnell und gut erholen, zudem sind Ihre Lebensmittelunverträglichkeiten verschwunden.

Ihr Yogaweg begann vor 3 Jahren, Sie praktiziert fast täglich Yoga und hat 2019 beschlossen die Yogalehrerausbildung zu absolvieren.

Wöchentliche Yoga-Termine

Franziska erwartet Sie zwei Mal wöchentlich für eine wohltuende Hatha-Yoga Session zu 60 Minuten. Die Sessions werden vorwiegend im Freien stattfinden, eine Anmeldung ist erforderlich. Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 6 Personen.

Mittwoch
17.00 - 18.00 Uhr

Freitag
17.00 - 18.00 Uhr

Was bedeutet Hatha Yoga?

Das Wort Hatha kommt aus dem Sansrikt, „Ha“ steht für die Sonne und „tha“ für den Mond und dahinter steckt Anstrengung, Bemühung, Stärke und Hartnäckigkeit.

Was ist Hatha Yoga?

Yoga wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus, es verbindet sie durch wechsel von Anspannung und Entspannung und kommt somit zum Einklang. Die Anspannung beinnhaltet Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenken.  Dadurch wird die Beweglichkeit verbessert, die Stützmuskulatur wird gekräftigt und es wirkt positiv auf das allgemeine Wohlbefinden. Mit der Meditation und der Entspannung wird zusätzlich Stress und Schmerzen gelindert, z.B. Migräne oder Rückenschmerzen. Auch die Gewichtsabnahme bei Übergewicht kann dadurch bessert kontrolliert werden.

Yoga kann in jedem Alter ausgeführt werden bereits 15 Minuten führen zu einer besseren Lebensqualität. Wobei 60 Minuten für eine Vollständige Yogaeinheit absolviert werden sollten um größere Wirkungen zu erzielen.

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