Yoga ist nicht nur eine Wohltat für die Seele, sondern hilft auch bei so manchen körperlichen Beschwerden.
Wir von Ihrem Wellnesshotel bei Meran gönnen uns gerade eine kleine Auszeit – und lieben es, die freie Zeit mit Yoga zu verbringen. Es ist nicht nur befreiend für den Geist, sondern hilft auch bei gesundheitlichen Beschwerden, wie Rückenschmerzen und Kopfschmerzen. Vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit ist Yoga praktisch, da man es ganz bequem von zu Hause aus praktizieren kann. Vorab ein paar kleine Tipps: Verzichten Sie ca. 1,5 Stunden vor dem Training auf Essen, trainieren Sie in einem warmen und ruhigen Raum, ziehen Sie bequeme Kleidung an – und wagen Sie sich barfuß auf die Yogamatte. Eine typische Einsteigerübung ist beispielsweise „Das Dreieck“ – das Nervensystem wird angeregt und die Körperseite gestreckt. Und so geht’s: Stellen Sie die Beine etwa einen Meter auseinander, bringen Sie beim Einatmen den rechten Arm nach oben, beugen Sie sich beim Ausatmen nach links und legen Sie die linke Hand aufs linke Bein. Seite wechseln. Bei Ihrem nächsten Besuch im La Maiena kommen wir dann wieder gemeinsam in den Flow!