yoga & pilates in südtirol

eine wohltat für körper, geist und seele

yoga mit hanni thöni
„das reisen, das intensive erleben von mutter erde, das genießen mit allen sinnen, die kraftvollen körperübungen, der tiefe atem, die wahrnehmbare energie, die klare konzentration und stille meditation bringen mir das gefühl des lebendigen lebens, der ruhe und zufriedenheit in mir. ich spüre leichtigkeit, kraft und lebenslust.“

hanni thöni ist ausgebildete prana vinyasa yogalehrerin nach shiva rea yoga alliance, yin yoga lehrerin nach paul grilley und hat ausbildungen in thai yoga massage, abhyanga ayurveda massage und klangtherapie. die qualitäten des yin und yang auszubalancieren und miteinander in den yogastunden zu verbinden ist ihr fokus.

yoga im la maiena:

  • montags um 15.30 uhr - yin yoga & klang
  • freitags um 8.00 uhr - sunnherz flow

yin yoga & klang

yin yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver yogastil, der hauptsächlich im sitzen oder liegen praktiziert wird. im yin yoga geht es vor allem darum, in die asanas hinein zu entspannen und den atem frei fließen zu lassen, um auf diese weise zu innerer ruhe zu kommen und tief in sein „inneres“ zu tauchen.

der energie-fluss wird in harmonie gebracht. seelisches leiden, schlafstörung und blockaden können gelöst werden, teils sogar geheilt. spannungen in den inneren organen und muskelpartien werden
losgelassen.
die asanas werden im yin-yoga zwischen drei und fünf minuten gehalten. im gegensatz zu einer yang orientierten yoga-praxis, wo wir vor allem unsere muskeln spielen lassen, werden beim yin-yoga tiefer liegende körperschichten wie faszien, bänder, sehnen und gelenke angesprochen. die wirkungsweise ist ähnlich wie bei der akupunktur. durch das lange halten der asanas werden verschiedene meridiane und organe stimuliert und ausbalanciert.

die klangschalen unterstützen dich, bei dir anzukommen, leichter loszulassen und tiefer in die asanas zu gehen. verspannungen und blockaden im körper können sich lösen und die gedanken kommen zur ruhe. das fasziengewebe wird durch die feinen vibrationen der klangschalen durchlässiger, beweglicher und spürbarer.

sunnherz flow

vinyasa flow ist ein dynamischer und kraftvoller yogastil, in dem sich bewegung und atmung zu einem fließenden erlebnis verbinden. mit dem fokus auf ihrer präzisen ausrichtung werden verschiedene körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer fluss von bewegungsabläufen entsteht.

es sind die körperhaltungen (asanas), die im vinyasa yoga im mittelpunkt stehen. sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere konzentration und achtsamkeit. ein weg der uns bei uns selbst ankommen lässt. das bewusstsein in allen bereichen schärft, den körper trainiert und entgiftet.

yoga & pilates
nutzen sie die verbindung von den zwei disziplinen aus, um ihren wellness urlaub zu bereichern und  ihre innere ruhe und gleichgewicht wiederzufinden. von der yoga tradition werden die atem, entspannung und ausrichtung übungen verwendet, während vom pilates die übungen von stärkung der tiefen muskeln (powerhouse), für mehr beweglichkeit  und vitalität um ihren körper bewusst zu wahrnehmen (mit besonderem blick auf der wirbelsaule).

erleben sie mit unserer fintesstrainerin steffi ein ganzheitliches konzept von pilates, das zusammenspiel von körper, geist und seele. 

personal pilates: 50 verwöhnminuten à 50,00 euro

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